Guide à l'unité
Planning sommeil et routines 0–12 mois
Les rythmes mois par mois, trois routines du soir à suivre telles quelles, et la marche à suivre à 3 h du matin. Sans méthode miracle, et sans objectif de sommeil à tenir.
- Téléchargement immédiat
- Paiement sécurisé
- Sans compte à créer
- Les rythmes repris mois par mois, de la naissance à un an
- Trois routines du soir à suivre telles quelles
- Quoi faire à 3 h du matin, selon ce qui réveille ton bébé
- 12 chapitres, 30 pages, à lire ou à imprimer.
Avant d'acheter
Le sommaire, en entier
Tous les chapitres du livret, sans rien cacher. Tu sais exactement ce que tu achètes.
- 1
Ce qui est normal, et ce qu'on te raconte
Avant les rythmes et les routines, un recadrage. Beaucoup de ce qui t'inquiète n'est pas un problème.
- 2
Le couchage sûr : la seule partie non négociable
Tout le reste de ce guide est fait de conseils. Ce chapitre-là est fait de règles.
- 3
Comment marche le sommeil d'un bébé
Les cycles, les signes de fatigue, les fenêtres d'éveil. Trois notions qui expliquent presque tout.
- 4
Mois par mois : de la naissance à 3 mois
La période où il n'y a rien à organiser. L'objectif est de traverser, pas d'optimiser.
- 5
Mois par mois : de 3 à 6 mois
Le trimestre où un rythme devient possible. Et celui où beaucoup de parents voient tout se défaire d'un coup.
- 6
Mois par mois : de 6 à 12 mois
Les nuits s'installent, et de nouvelles raisons de se réveiller apparaissent.
- 7
Trois routines du soir, à suivre telles quelles
Choisis-en une, applique-la dans l'ordre, tous les soirs. L'ordre compte plus que le contenu.
- 8
À 3 h du matin : que faire selon ce qui le réveille
Le chapitre à lire debout, dans le noir. Les causes dans l'ordre où il faut les vérifier.
- 9
Les passages difficiles
Quatre mois, huit mois, les dents, la maladie, les vacances. Ce qui revient, et combien de temps ça dure.
- 10
Et toi, dans tout ça
Un guide sur le sommeil du bébé qui ne parlerait pas du tien serait incomplet.
- 11
La chambre et la routine, à vérifierà cocher
À imprimer et à passer en revue une fois, puis à chaque fois que les nuits se dégradent.
- 12
Le mémo d'une pagemémo
Si tu ne gardes qu'une feuille de ce guide, garde celle-là.
Pour qui c'est
- Tu veux savoir ce qui est normal à son âge, sans comparer au bébé des autres.
- Tu cherches une routine du soir qui tienne, et que tout le monde puisse appliquer.
- Tu traverses le cap des quatre mois et tu as besoin de comprendre ce qui se passe.
Les articles du site répondent gratuitement aux questions ponctuelles. Ce guide est fait pour celles qui veulent tout au même endroit, hors ligne, et à garder.
Comment ça se passe
Tu paies
Apple Pay, Google Pay ou carte. Pas de compte à créer.
Tu télécharges
Le PDF arrive tout de suite, sur la page de confirmation.
Tu le retrouves
Un e-mail te renvoie le lien, pour y revenir quand tu veux.
Planning sommeil et routines 0–12 mois
Les rythmes, les routines et les nuits, mois par mois
Coche la case ci-dessus pour continuer.
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L'autre option
Le pack Bienvenue bébé
Les quatre guides réunis pour 49 €, au lieu de 72 € à l'unité. Si tu en veux déjà deux, le pack est moins cher.
Voir le pack à 49 € — 23 € d'économieLes questions qu'on nous pose
Je peux l’imprimer ?
Oui, autant de fois que tu veux. Le guide est mis en pages en A4 pour l'impression maison, sans aplats de couleur qui vident une cartouche.
Ça marche sur mon téléphone ?
Oui. C’est un PDF classique, lisible sur téléphone, tablette et ordinateur, sans application à installer.
Et si je veux les quatre ?
Le pack réunit les quatre guides pour 49 €, au lieu de 72 € à l'unité. Si tu hésites entre deux guides, le pack est déjà plus intéressant.
Et si ça ne me convient pas ?
Le guide n'est ni repris ni remboursé : tu y accèdes intégralement dès le paiement, et tu renonces à ton droit de rétractation en cochant la case avant d'acheter. C'est pour ça que le sommaire complet est affiché plus haut — tu sais exactement ce que tu prends. Et si le fichier ne s'ouvre pas ou ne correspond pas à ce qui est décrit, écris-nous : il est remplacé sans frais.
Pourquoi dois-je cocher la case avant d’acheter ?
Parce qu'il s'agit d'un fichier téléchargeable immédiatement. La loi prévoit que tu renonces à ton droit de rétractation de 14 jours en échange de cet accès immédiat (article L221-28 13° du Code de la consommation). Tu reçois la confirmation par e-mail.