Le sommeil à 4 mois : pourquoi tout se dérègle

Ton bébé dormait bien, et d’un coup plus du tout. Ce passage a une explication, et il ne dure pas.

Ce qui change. Jusque-là, son sommeil fonctionnait sur deux états assez simples. Vers 3 ou 4 mois, il se restructure et commence à ressembler à celui d’un adulte : des cycles plus courts, avec des phases de sommeil léger entre lesquelles on émerge. Nous aussi, nous nous réveillons plusieurs fois par nuit. Nous savons nous rendormir seuls. Lui apprend.

Pourquoi le mot « régression » est trompeur. Rien ne recule. Il franchit une étape, et c’est justement parce qu’il progresse que ses nuits se cassent. Ce que tu as mis en place avant n’est pas perdu : il le retrouvera après.

Ce qui aide vraiment en attendant. Des horaires de coucher réguliers, même approximatifs. Une pièce fraîche, entre 18 et 20 °C, et sombre. Des siestes protégées, parce qu’un bébé épuisé dort plus mal, pas mieux. Et accepter de l’accompagner davantage pendant quelques semaines sans penser que tu « crées une mauvaise habitude ».

Compte quelques semaines, rarement plus. Si les réveils s’installent pour des mois, le problème est ailleurs.